งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอนข้อมูลเกี่ยวกับโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์วิธีแก้อาการนอนกรนด้วยตัวเองแบบง่ายๆตรวจสอบ�